ダイエットと体力増進を兼ねて
昨年１２月半ばから
実家の
わんこ の散歩を率先してやってます
かずさんがお休みの日は
そのとき
かずさんに「歩き方が変ヽ(`Д´)ノ」
といわれました
分かってはいたんです
私はO脚と反対のX脚で
普通に歩くと
ひざの内側辺りがすれて
太ももも太いからもちろんすれます
私の靴はかかとの外側が極端に磨り減っているので
変なすり足で普段から歩いているのは分かってるんですが
なにせ体力もなくなっていたので
歩くだけで精一杯
そんな私に
「これを読め(;´Д`)ノ」
といって渡された本
 | 正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康) (2005/10/07) 園原 健弘 商品詳細を見る |
書いてあるとおりに歩いてみようとすると
とってもしんどいです
ただ、普通に歩くだけでも疲れるのに…
今まで、楽な歩き方をしていたから
正しい歩き方に矯正するのは大変
でも、半月
やっと体力がついて少しづつですが
正しい歩き方が出来るようになって来ました
今年も頑張って続けます
戒めとして年末に
JogNote
をサイドバーに設置してみました
サボったらばれるので頑張れるかな〜
JogNoteをお勧めしてくださった
楽しみながら、飲みつづける！
http://ameblo.jp/yamasita-94nsr/
blog アキラさん
はジョギングの記録として利用されてます
12月もジョギング120kmクリア！…【キールロワイヤル（苺入り】自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪
http://ameblo.jp/yamasita-94nsr/entry-10022325591.html
参照記事
半月続けて効果は出てきましたよ
最初は１．５Km歩くだけでへとへとでしたが
最近は３Kmはいけます
ほんのりと汗もかきます
体重はまだ変化が見られませんが
体脂肪率は減りました
おそらく筋肉が増えたんだと思う
この調子で
基礎代謝もUPして
どんどんやせていけばいいのになぁ
そのためにも
ひとりでやるとさみしいの(´＿｀｡)
頑張るぞぉ o(^-^)o
